Tocando fondo!

En la última entrada comentaba mi bajón moral y mis entrenos locos de navidad, pues después de eso vino la tan temida lesión, pues si, después de dos semanas con unos entrenos espectaculares y con unas sensaciones más que buenas, entrenando series durísimas y barajando la posibilidad de correr el maratón en 3:30:00, me lesiono, joder vaya bajonako, una bursitis de cadera llega a mi vida, los primeros días me negaba a que pudiera ser una bursitis i intentaba seguir entrenando, ERROR!!! La bursitis empeoro.
Antes de contaros como afronto el tema os explico que coño es eso de la bursitis: "la bursitis de cadera es la inflamación de la bolsa de la cadera. La bolsa es un saco lleno de líquido que actúa como amortiguador entre hueso y un tendón. Los tendones son cordones de tejido resistente que conectan los músculos a los huesos"
Cuando soy consciente de que lo que tengo no es ninguna tontería, me informo un poco de cómo tratarlo y el tiempo de recuperación. En principio la bicicleta, al no tener impacto sobre la bursa, es buena como tratamiento, 15 días sin correr i ibuprofeno cada 8 horas debería de servir.

La Pica 2014

Pues bien estoy una semana chupando horas de rodillo incluso me apunto a una pedalada btt en Picamoixons (la pica), la corro sin dolor incluso marco un tiempo bastante bueno el 62 de 547 corredores en el circuito corto. Pero el correr ni olerlo, me noto el dolor en la cadera y me duele el simple hecho de subir una escalera, se me pasa por la cabeza abandonar, bastante bajo de moral, rozando la depresión... En ese momento, cuando más lo necesitaba, entra en acción mi mujer, por estas cosas y por mil cosas más es el amor de mi vida. Mi mujer, al ver mi estado anímico por los suelos y muy a su pesar, por el odio incondicional a todo el tema del maratón, se pasa toda una tarde llamando a centros de reavilitación i fisios explicando mi caso y informándose de la mejor y más rápida manera de recuperarse de una bursitis, al final damos con un tema bastante novedoso, el método o terapia Indiba Activ, que se trata de un "tratamiento con energía electro-regenerativa que permite activar el metabolismo de las células restableciendo su equilibrio, aumentando la vascularización y la temperatura interna en los tejidos del aparto músculo esquelético" (copiar/pegar) jejeje.

Salida de flacas con un colega

El tema no es barato pero llegados a este punto disparamos el último cartucho, si esto no funciona todo se va al traste, horas y horas de entreno, ilusiones, la familia hasta los... y una pasta. Falta poco más de un mes para el gran día y esto duele horrores.
Pues bien, la semana pasada acabé el tratamiento una hora diaria durante cinco días, donde empecé a correr a partir de la segunda sesión, muy poco a poco y con muchísimo miedo, sobre todo el primer día es como si me hubiera olvidado de correr, ha habido días que me ha dolido un poco, pero he parado y para casa, he entrenado algún día en una cinta de gimnasio bien amortiguada que hay en casa de mis padres y la verdad, ha habido días buenos y otros no tan buenos, pero lo importante es que vuelvo a correr.
El tema se complica un poco este domingo, después de un entreno en la cinta con muy malas sensaciones, decido salir a correr por tierra con unas zapatillas de trail que aún no había estrenado, unas nike trail que buscan un poco las sensaciones que puede aportarte el "natural running". Zaaaas!!! Nunca me hubiera imaginado que a estas alturas encontrara otra manera de correr, las zapatillas tienen menos amortiguación y no tienen casi talón, lo que te obliga a correr apoyando el metatarso en vez de talonar, en teoría eso te permite usar la amortiguación natural de nuestra anatomía en vez de la amortiguación antinatural de los geles y grandes suelas a las que estamos mal acostumbrados.
Después de esa salida tan emocionante llego a casa y rápidamente empiezo a documentarme sobre el tema este del minimal running o natural running, me doy cuenta que es un tema muy interesante pero que necesito un tiempo de transición para adaptar mis pies a correr de esa manera y no me da tiempo a correr la maratón así.
Esta semana estoy corriendo bien, prácticamente sin molestias y intento combinar el minimalismo con el running amortiguado, si todo sigue así conseguiré correr el maratón, ahora el objetivo es simplemente acabarlo y disfrutarlo, a un mes del maratón he dejado la bici de lado y me centro en correr con cabeza, trotes suaves y intentando alargar algún entreno a más de una hora. A POR ELLO!! Me cuesta mantenerme motivado y me persigue un pánico obsesivo a las posibles lesiones. Si no se rompe nada, la próxima entrada que publicare será el día antes del maratón y os explico como voy de dolores y nervios.