No todo iba a ser bonito y espectacular, llego la navidad y
con ella comilonas, compromisos familiares, mucho curro y poco tiempo para
entrenar y el tiempo que queda es de noche y con un frío que acojona, si a eso
le sumamos que ha estado lloviendo y que ha hecho unos días de viento muy
fuerte el resultado es espantoso. En estas dos últimas semanas casi no he
salido... días contados y un par de días en bici. Ahora mismo, día uno, llevo dos
días enganchado del cuello, problema ocasionado por el estrés del curro y de
casa, me dejan las cervicales como una piedra.
Pero eso no es todo, confirmado, mi hermano no correrá el
maratón conmigo, lo tendré que correr solo, eso si me dejó bastante jodido, me
metí en esto para poder compartir una experiencia con mi hermano, pero llegado
a este punto, no lo dejo, voy hasta el final.
El fin de semana pasado hice la inscripción y reserve hotel
cerca de la plaza España, no fue fácil, a mas de dos meses del gran día, estaban
todos los hoteles a full, no me hago la idea del caos de gente que abra ese
finde.
Pues bien, como ya sabéis escribo para desahogarme y para mantenerme
motivado, así que nos centramos en los éntrenos que realizare cuando se me cure
la lesión cervical.
Básicamente ahora se trata de superar mi barrera aeróbica,
aumentando las salidas de trote a mas de una hora y realizando éntrenos de
intensidad, salidas con series cortas, tipo sprint y otras con un aumento de
intensidad progresivo, corriendo tramos de media hora por debajo de 5’00”/Km. Si
no me equivoco, según dice mi hermano lograre que mi ritmo de trote este en 5 y
poco. Ahora puedo trotar cómodamente a 5’30”/Km. y si la salida es de una
horita o menos puedo rebajarlo bastante sin pestañear, pero no puedo confiarme,
como he dicho llevo dos semanas llevando el entreno como le culo.
Hay otro tema que lo tengo muy de lado y según he estado
leyendo es importantísimo, la alimentación, es obvio que la alimentación en el
deporte es fundamental y personalmente dudo que lleve muy bien el tema, mas o
menos las principales comidas las llevo bien y mas o menos equilibradas, mi
punto débil son los típicos picoteos entre horas, chocolates, donuts, guarradas
mil… son mi debilidad, intentare llevarlo un poco mas estricto al acabarse la
navidad, ahora es tontería… por lo demás poca cosa mas, cada día un poco mas
nervioso, un poco rallado estos últimos días pero con muchas ganas de volver a
los éntrenos diarios y darle caña que esto ja esta aquí!!
